父が筑波大学病院に入院し、カテーテルの施術を受けました。母が付き添いたいということで、母と2人で待機していました。 入院に関連していろいろと準備がありました。母の車の保険に私を追加したり、2人で近くのホテルに泊まったり。入院している方も多く、緊急の対応で予定時刻が遅れたりもしつつ。 両親のいろんな面倒は私が見ようと思っているけれど、やっぱり大変だよなあと、見ていて思います。とにかく、健康を大事に。できることをできるときにやらないと。 施術終わりました。心臓の右の血管を治療したとのこと。血管が詰まって死ぬ寸前だったそうです。 医療技術の進歩と、医療従事者の皆さんには改めて感謝です。そして、治療できない、できなかった方たちには申し訳なくも思います。
今日は付き添いで大学病院に行ってきました。父の心臓のカテーテル検査と治療のためです。入院日は来週に（ほぼ）決定。私も付き添いで行きます。 今日はうかつにも車で行ってしまったので片道1時間強。運転疲れました。今日は電車でもよかったのになぜ車で行ったのか…。私は運転が結構嫌いです。すごく眠くなる。早く注文している車が納車されてほしい。ちょっとした自動運転機能で結構楽になるはずだから。 というわけで、病院中をたらいまわしにされながら、AIにちょこちょこと指示だし。病院で付き添いをしながら仕事を平行でできる時代になったのだから、本当に便利な世の中になった…のか、どうなのか。病院も基本的にスマホはマナーモードで使ってよいことになっているし、通話までOKなゾーンもありました。なんだか昔とずいぶん変わりましたね。 さて、私は平行して@ITに連載記事を書くことになったのでその記事の執筆も少々。会社の仕事も個人の執筆もスマホ1つあればどこでも、病院ででもガンガンできちゃいますね。
またしても健康の話。今度は父の心臓の話。 心電図の異常が5年も前からあり健康診断で指摘されていたのにそれを放置し、他のことで病院に行った(※そちらは問題なかった)ついでに話をしたら異常ありますね、ということで色々と検査をしてその結果を一緒に聞きに行ってきました。 で、CT検査の結果は狭心症っぽいですね、という感じでした。心臓の3本の血管のうち1本は9割くらい、もう1本は7割くらい、もう1本は5割くらい詰まっているのではないだろうかとのこと。 次は筑波大学の大学病院でカテーテル検査、治療に進むという感じになりました。 父は言われてみれば5年前くらいに胸がギューッと締め付けられるような感じがあったと言っていました。その後は大丈夫らしく普通に毎日よく歩くし、勝手に山登りしたり、ゴルフ三昧だったりしておりますが…。 父の健康診断の結果を今回はじめて私もきちんと見せてもらったのですが、LDLコレステロールの値もずっと高いし、要精密検査になっていても無視して放置してるし、もう私がきちんと両親の健康管理をしないとダメだなと改めて思いました。 そろそろ子どもたちも大きくなったし、すこしずつ両親と一緒に暮らす割合を増やそうと思います。幸いなことに仕事は世界中どこでもできますしね。そのための準備として、まず母親の車の保険の適用対象に私も追加しておきました。父の車はいいやと思ってましたが、父の車も保険の適用対象にしておいたほうがいいな。 というわけで、来週は診察、2月中旬くらいにカテーテル検査、治療の予定です。私も一緒に話を聞きに行ってきます。無事に終わりますように…。
ここ数日、頭痛がひどくて眠れない日が続きました。昼間もずっと頭が痛くて。会話するのも大変なくらい。仕事もほとんど手につかず。血圧も普段130台なのですが150台まで上がってしまい。本当に参りました。 特に、夜でも昼でも眠れそうになると頭に血が上ったような感じになり、苦しくて目が覚めてしまって。睡眠薬を使って寝ても2時間くらいで目が覚めてしまい、寝起きになんだか息苦しい不快な感じがして辛い感じで。起きている方が楽でした。 ちょっとあまりにもひどいので病院に行って念のため脳のMRIなどもしてみましたが、特に脳に異常はなく。 そして、自分では自覚していなかったのですが、首や肩回りが凄く筋肉が固いと指摘されました。温めるとよいよという話ももらいつつ、筋肉をほぐす薬をもらいました。それで自分でも首を温めたり、ストレッチをしたりなどしながら過ごしたところ2日ほどで頭痛は収まり、血圧も120台まで下がりました。ずっと血圧も130台、たまに140台になってしまい高くて困ってましたが、筋肉の凝りが要因として支配的だったのかもしれません。 とはいえ、LDLコレステロールの値も高いので引き続き食べ物に気を付けたり運動したりする必要はあるのですが。でも、5年単位で頑張ってるのになかなか改善できずおかしいなぁと思ってましたが、筋肉の凝りという線はノーチェックでした。基本的な知識に欠落がありますね…。 というわけで、これからは毎日ストレッチをしたり、首肩回りを温めたりして筋肉の凝りを防ぐようにしようと思います。皆様もお体にはお気を付けください。 ああ、また健康報告日記になってしまった…。
健康診断の結果、精密検査をしなさいとなってしまったので今日は近所の病院に行ってきました。そして血液検査をしてもらったら、白血球の数は普通に基準値内の値(4900)でした。健康診断の時には自覚症状なかったですけど、体調が悪かったようです。 そして、ついでなのでコレステロールの値も検査してもらいました。1年間くらい節制した成果が出て、いい感じの値になってました。 総コレステロール 199 HDLコレステロール 70 中性脂肪 67 LDLコレステロール 116 もういい歳なのであれこれありますが、とりあえず現時点ではヤバい値の体のパーツは無くなりました。努力した甲斐がありました。１年くらいやれば45歳の体でも少しはいうことをきくものですね。 とはいえ、食事は野菜をかなり多めに、カロリーは取りすぎず、油も控えめに、という生活は今後も続けたいと思います。 それにしても、私の体は自覚症状なく、ちょっと体調が悪いくらいで白血球さんが2000台になってしまう体のようです。それはそれでなんだかちょっと不安な感じがします。でも、どうしたらいいかよくわからないので…。普通に健康的な生活を送るしかないですね。
恐怖の健康診断の結果が来ました。今回は体重を5キロも落としたし、毎日運動もしてるし、食事にも気を付けて野菜をすごく多く食べてお肉を相当控えました。なので、その成果が出て、LDLコレステロールの値は169から139へとかなり改善しました。基準値が60～119なのでまだちょっと高いですが、1年で30落とせたのだから同じ生活を続ければあと1年くらいで正常値くらいまで落ちてもおかしくありません。継続はできるようになったので多分大丈夫…。 という感じなのではありますが、ついにエコーで腹部大動脈石灰化を指摘されてしまいました。まだ45なのに…。確かに昔からずっとLDLコレステロールの値は高いので仕方がないですね。LDLコレステロールの値は明確に下がってきているので今の生活を継続していけば大丈夫でしょう。 でも、残念ながら今度はまた別の値が…。白血球の数が基準値が3100~8499のところ、2820という値でした。去年は4850、一昨年は4500だったのでなんだか一気に低い値になってしまっています。でも、実は急にではなくて今年の2月にも謎の痛み(結局原因不明)があって検査する中で血液検査をしていて、その時にも白血球の数が3100になっていて低かったんです。そこからさらに下がってしまっていることになり、タイミング的に一時的なウイルス感染等でたまたま下がっている…というわけでもなさそうな気がします。2月の時にはちょっと低いけど、ほかに一緒に下がっているとまずいようなものは大丈夫だから気にしなくていいよと言われてはいたので、本当に気にしてなかったのですが、今回は「要精密検査」となっており…。とりあえず病院を予約しました。お医者さんに診てもらいます…。 値が低くても特に問題ないケースもあるようなのですが、なんだかまた心配事が増えてしまいました。気休めに今度はバナナを多めに食べようと思います。 同世代じゃないですけど、最近周りで亡くなる人の話も結構きくようになっていて。自分も自分の寿命や人生の終わりの事を考えます。まだ全然ではありますが、自分も周りの人たちも、生きているうちに色々とケチケチしないでお金も時間も使っていろんなことにチャレンジしたいなと改めて思います。
いや～。もう日記の更新が健康ネタでしかなされていませんね…。もうすっかり子供たちも大きくなったし、仕事周りの話はnoteに書くようになったし、Youtubeも更新してるし、たしかに日記に書くことは健康ネタしか残ってないかも…。やだやだ…。 というわけで、前回LDLコレステロールが高い！という話を書きました。 https://diary.ebisuda.net/2023/11/26/ldl%e3%82%b3%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%ab%e5%80%a4%e3%81%8c%e9%ab%98%e3%81%84/ で、病院に行って相談しつつもまだ薬ではない、でも今の状態が続くようなら薬飲まないとだめだということでして…年末年始も挟みましたが鉄の意志で毎日運動(毎日10分程度の軽いジョギング×2と1万歩程度の歩き)して、サラダ食べて、間食しないで、肉食わないで、洋菓子食べないで過ごしましたよ！ 3か月で体重は4kgくらい落ちました。血圧も少し下がりました。そして血液検査は病院でやってもらわないといけないので検査してもらって…、3か月でLDLコレステロールは22ほど下がって、147となりました。169は結構良くない値ですので、147でもまだ基準値より高いとはいえ、ずいぶんと改善しました。今の生活をあと半年も継続できれば基準値まで値が下がってきてくれるのではないかと思います。 基準値は70～139…。これを機に昔のように120くらいまで落としたいところです。運動しまくればいけるかなー。 それにしても、やはりこうやって推移をみると「自然に」「好きなものを食べて」いると加齢によってどんどん不健康になりますね。値がヤバくなって努力して落としても油断するとあっという間にまた値が悪くなります。 コレステロールの値を毎日簡単に計測できるような仕組みができたらすごくいいんですけどね～。だれか発明お願いします。
電動で昇降するデスクを買いました。 私は仕事では、PCを触る時間がほぼ100%に近いので、ずっと座ったままになることが日常です。ずっと座ったままよりも立って作業をした方が健康に良い事は明らかです。 電動で消耗するデスクはかなり高価であると言う認識だったのですが、今回購入したのはタイムセールでもあり、たったの30,000円で購入ができました。今は本当に安くて、でも、まともなものがありますね。 https://amzn.to/3HRT58I まだセットアップが完了しておらず、使用感はお伝えできないのですが、とりあえず自分の健康に対して課金する事は長い目で見ると非常に有益なことであると考えております。 ちょっとした待ち時間には立ったまま踊りを踊ったり、スクワットしたり、ベースを弾いたりして日々楽しく仕事をしたいなと言うふうに思っております。
昨晩は結局なんだか嫌な感じが抜けなくて、あきらめて睡眠薬を飲んで10時くらいには寝ました。睡眠薬を飲んだのでよく寝られましたが4:30ごろに一度目覚めてその時もまだ嫌な感じが残っていてちょっとびっくりしました。今までは寝て休めれば体調は戻っていたので。 でも、そこからもう一度寝直して、6時30分ごろに再度目覚めて、そこから布団の中で深呼吸してたらだんだん嫌な感じがなくなっていきました。体調は上り坂で、もう今はなんともないです。 昼に右耳に閉塞感がありました。ちょっと今日は病院に行けるタイミングなかったのですが、やっぱり体調悪くなるのと耳の閉塞感は連動してるかもしれないなという感じが今日はありました。でも、時間差ありましたが。 ちょっと仕事も進捗悪いですし、土日は元気に遊んだり仕事進めたりできるといいな。
昨晩は、少し寝るのが遅くなってしまいました。そして寝られそうになると頭がちょっと痺れるような嫌な感じがして寝られない…というのを何度か繰り返してしまいました。そして、早朝4時30分ごろに目覚めてしまい、それからちょっと寝られませんでした。 完全に過呼吸で倒れる前の状況に類似…しております…。そして、夕方からはなんだかちょっと体調悪く、過呼吸になりそうな感じがあります。ほんのちょっとだけですが。 というわけで、今日は10時にはベッドに潜り込んで、ゆっくり寝ようとしてみます。寝られれば大丈夫ですから。寝られるかな？睡眠薬を飲むべきかどうかちょっと判断に迷うところですが、まずは薬は飲まないで寝ようとしてみます。 でも、何が引き金なのか？よくわかりません。今回は昨日調子に乗ってファイアパンチを読みすぎたのが原因の気もします。仕事のストレスのような気もしないでもないです。でも、どちらも大したことないんですけどね？まぁ、とりあえず寝れば治るでしょう。 ところで、先日youtubeにあげた「Active Directory入門」の動画が好調です。このくらい好調ならやっぱりシリーズ化してもっときちんと説明する動画を作っておくべきだなぁと思ってきています。それで助かる人もやっぱり多いみたいです。
今日はまたしても歯医者に行ってました。作ってもらった銀歯を埋め込んでいただきました。もうこれでおしまいにしたいです。無理かもしれないけど、もう自分の歯を削りたくない。 そしてまた11月の頭には歯医者に行かなくてはいけません。もう歯医者行き過ぎで嫌になります……。 この間投稿した、Active Directory の入門的な動画の視聴率がいつもの私の動画に比べるとはるかに伸びてます。その前に投稿したAzure Hybridネタは全然伸びませんでしたのにね…。 YouTube は結局、求められている動画を作るより仕方がない仕組みに相当最適化されているので、もう仕方ないですね。自分がやりたい事、人に知ってもらいたい事、取り組んでもらいたいことをやっても全然誰にも見てもらえなくて、10年も20年も前に登場した技術の話をした方がウケが良く、拡散されて、多くの人に見てもらえる…。改めて数字で目の当たりにさせられると、本音としてはかなり萎えます。 20年この業界でやってきて、結局、最新の話よりも20年前の話の方が遥かにウケがいいって、どれだけ停滞してる業界なのかと…。 と、そんな感じで暗くなってしまうのは、私が今日は歯医者での治療がひと段落したのでお祝い(笑)にちょっとお酒を飲んで酔っ払ってるからですね。 最近はもうほとんどお酒を飲まなくなったので、たまにお酒を飲むと本当に軽い少量のお酒で気分良くなれるのでとてもコスパがいいです。 とはいえ、またしばらくは飲まないですよ。
今日は耳の検査をしてきました。実は私、小学生の時からずっと右の耳に閉塞感がある時があるんです。頻度としては、うーん。1ヶ月のうち2,3日くらいかな。 ある時から反対の左の耳を手で閉じて(?)、息を止めて頭の中の気圧をちょっと高める(?)的な事をするととりあえず治ることを発見して、ずっとそれで対処してました。なんだか改めて文章にしようとすると全く書けませんが…。 もう何十年も同じ感じだし、健康診断で聴力に異常もないし、気にもしてなかったのですが、循環器科のお医者さんと6月に入院してしまった時のきっかけについて会話していた時に耳の可能性もあるから一度見てもらった方がいいかもねと言われたのでした。それで今日見てもらってきました。 耳の中の写真を撮ってもらい、聴力検査もしてもらいました。いつも健康診断でやってるよりも多くの音のパターンがあったり、骨伝導の検査があったりして楽しかったです。 結果は特に異常なしでした。 次は耳に実際に閉塞感がある時に見てもらおうと思います。
私は小さい頃は虫歯が少なかったのですが、大学生くらいからめったに歯医者にいかなくなり、社会人になってから風邪をひくと歯茎が腫れて痛い…ということが度々あるようになってしまいました。それは親知らずが原因だったりもしたのですが、結局、半年に一度くらいは歯医者に継続的に通う習慣が付きましたが半年に1回くらいでは歯石も結構付いてしまうし、虫歯が見つかることもしばしばありました。歯石等に関して、歯磨きは毎日結構時間をかけてしているし「どうしたらいいのか？」と聞きましたが「結局体質だから仕方がない」的な回答をもらっていました。 そして、あるとき、また歯が痛くなってしまったのですがいつもの歯医者はすぐに処置してもらえなかったので仕方なく別の歯医者に行って治療をしました。そこは前のところよりもクリーニングにも力を入れていて?なのか、治療側の人が多いからなのかわかりませんが、1ヶ月に1回というこれまでの私からするとかなりのハイペースでのクリーニング、というか定期健診を進められ3か月くらい通ってみました。 そこでは、1回あたり45分くらい時間をかけてチェックして、歯石を取って、クリーニングをして、フロスを通して、歯磨き指導して…と結構念入りに指導をしてもらいました。(今思うと、私の口の中の状態がさっと終わらないくらいのあまり良くない状態だったから時間がかかっていたのだとは思いますが。) 歯の健康は全体の健康にすごく影響があるという事を改めて学んだので、私はそのあたりからそれなりにまともな電動歯ブラシを使うようにしてみたり、液体歯磨きも併用してみたり、フロス…は合わなかったので糸ようじを使ってみたり、結構毎日頑張って歯のケアをしておりました。この1年弱位。 クリーニングも1ヶ月毎はさすがに頻度が高すぎて大変なので2か月に1回の頻度にしてもらって、毎回次回の予約を取り、通ってました。結構自分の中では今までよりもはるかに気を付けているし、2か月に一度のクリーニングの時にも「よく磨けてますね」といわれるようになったり、歯石も結構付かなくなってきたので「今の取り組みを継続できれば、今の歯の状態を維持できるのではないか？」という期待がありました。 が、全然そんな甘いことはなくてですね…。 「ちょっとここは怪しいかもしれない」というところが歯と歯の間に見つかり、でも、今すぐ削るような状況ではないだろうということでちょっと様子見になったのです。「削ったほうがそこからまた虫歯になりやすくもなるしなんでも削ればいいっていうわけでもないんですよ」と、言われてました。が、先日そこにちょっと穴が開いてますね、ということで治療しなければだめですとなりました。おや？ で、実際削ってみたら思ったよりも進行してましたね、となり、逆側も虫歯になってたので削っておきましたとなりました。あれれ？ で、結局ここまで削ってしまったら銀歯にしないとダメですねという話になりまして…。ここの所歯に関してかなり努力してそれなりに良い手ごたえを勝手に感じてましたが、裏では虫歯が進行してました、という話でした。 2か月毎に歯医者に通っていて、これって、ちょっとひどいんじゃないか、もうちょっと早い段階で手が打てたんじゃないか？とやはり思ってしまうわけなのですが、どうなんでしょうね。 でも、そもそも、もう虫歯になってしまうような口の中に小さい頃になってしまっていたという話なわけで、いまさら努力しても歯の寿命を少しは伸ばすことができたとしても、まぁ、そのくらいでしかないわけですよね。きっと。 もうどうしようもない部分は心配しようが、後悔しようがどうにもできないわけで。過去は過去としてこれからできる事をきちんとしようと改めて思うのでした。 8020運動…というのもあるそうですね。80歳で20本の自分の歯を残そうと。私は今のところはまだ1本も失っていませんが、50代から本格的に失うことになる人が多いということなので…、頑張りたいと思います。
すっかりこの日記は子育て日記から私の健康日記になってしまいましたね。残念。悲しい。 先日の健康診断の結果が返ってきました。なんと心電図の所に「QT延長」という見慣れない謎の言葉が。判定もC。再検査ではなくて経過観察なのですぐにどういうという話ではないようでしたが、「QT延長」としか書かれておらずどの程度の話なのかもわかりません。ちょっとググるとQT延長症候群というものも出てくるし、悪くなると死に至るような話のようです。 心電図に関しては6月に入院してしまった時に数日つけっぱなしで計測したこともあり、それでも何も異常が無かったから全然心配してなかったのですが。 一応こういうことがあると医者に行って話をすると落ち着くタイプなので、今日近所の循環器内科に行ってきました。 結果は特に異状なし。食事も水も取らない中で午後の健康診断だったし、ちょっといつもと違う感じだったのかな？とにかく、今日は全く異常無しでしたし、前回の入院やその後たまに飲んでいる薬あたりも問題無いようなので一安心という事にしたいと思います。 で、あたらめて健康診断の結果を見ていたら、LDLコレステロールの値も異常値であることを改めて認識しました。この日記にも以前LDLコレステロールの事を書いてあったりその対策として運動したり納豆食べたり、その結果150から119まで改善したということも記録してありました。 健康診断でC判定, 今日のつぶやき : 9回 – ebi’s diary – インフラエンジニアの子育てなどの日記(2010-07-23) LDLコレステロールを下げようと(若干)がんばってます。, 今日のつぶやき : 16回 – ebi’s diary – インフラエンジニアの子育てなどの日記(2010-08-09) 体力がついてきました。, 納豆を毎日食べてみてます。, 今日のつぶやき : 8回 – ebi’s diary – インフラエンジニアの子育てなどの日記(2010-08-18) 2013年6月の健康診断の結果/LDLコレステロール高い(141) | えび日記 でも、その後そういえばどうだったんだっけかな…と思って改めて健康診断の値を見返してみたら…2018年には162まで上がってました…！なんか私忘れてましたね・・。一度生活と食生活を見直したらがつんと下がったから「やれば下がる」くらいに思って油断し続けていた気がします…。 グラフにしてみると以下のような感じ。 もう10年以上ずっと基準値より高いって感じですね…。情けない…。 血圧はもう毎日簡単に計測および記録できる機械も入手して管理できる気がしているのですが、LDLコレステロールは計測がなかなかできないのでちょっと良くないですね～。 とりあえず以前と同じように、納豆食べたり、卵さけたり、なるべく魚を食べたりしつつ、そろそろ運動の量を増やしてみようと思います。入院してからは運動も控えていたのですが、最近は夜もよく寝られるし、そろそろ運動して大丈夫そうですので。 食生活を見直す(肉少な目、魚多め、納豆多め) お酒は特別な日だけ 毎日軽く運動する こんな生活を続けようと思います。応援いただけると嬉しいです！
夏ですね。暑いですね。そろそろ涼しくなってきた感じもありますが、かなり夏の暑い中、子供を遊びに連れて行ってあげたりしている中で１週間に２回もまた過呼吸になりそうな感じがありました。 とはいえ、なんとか前回の反省を活かしてひどい症状にならずにやり過ごすことができました。 １回目は病院でもらっていた不安を和らげる薬を２錠飲んで。２回目は薬を飲まずに自分で呼吸量を調節して。 自分で呼吸量を調整するときには健康管理のために常時身に着けているWithingsの時計が大変役に立ちました。 自分は普段は酸素飽和度が97～98%程度で心拍数は65～75程度なのですが、過呼吸になりかけているときには椅子に座ったり横になったりしているのに酸素飽和度が99%で心拍数も85～90程度になっていました。明らかに過呼吸になりかけであるということが数値的に客観的にわかりました。 酸素飽和度 心拍数 きちんと酸素が足りているのに息苦しくて、めまいがして、ちょっとしびれを感じて、起き上がっていられなくて。でもこれは呼吸のし過ぎだからということを今回は知識で知っていたので1分間くらい息を止めることを何回か繰り返し、酸素飽和度を再度計測して少し下がったことを確認することで安心してコントロールできたように思います。 とはいえ、復活までには2回とも1時間程度はかかりました。そのくらいの時間は見ておかないと駄目なようです。 今回はどちらも 前日の夜に少しだけお酒を飲んでいた 非日常の状況で比較的興奮していた ストレスのかかる場面があり、それがなくなったタイミングで症状が出てきた(気が付いた) この後の予定としても長時間の運転が控えており、過呼吸にならずに自宅まで帰れるかどうか若干の不安があった という状況でした。つまり、夏休みの車移動の旅行はとても危ない…。 過呼吸に一度なってしまってからはずいぶんと生活を改善して、もうすっかり大丈夫になっていたつもりだったのでちょっとショックもありますが、どういうときに症状が出そうになるのかもわかってきましたし、それを回避することにも成功しましたし、もう少しうまく付き合っていけそうな気はしています。 とりあえず、旅行で開放的な気分になってとてもお酒を飲みたくなっても、お酒は我慢ですね。あるいは車ではなく電車移動にするとか、めちゃくちゃ楽な工程にするとか、そういう形がよさそうです。
とても久しぶりの日記投稿です。そしてやはりまた健康ネタになってしまいました。本当に年齢を感じます。残念ですね。 現在病院に入院しております。いろいろ検査をして異常が見つからないということであとは念のため内視鏡検査をしてから退院する見込みです。今は病室でのんびりしています。 発作が起きたのは6月7日の昼過ぎ12時30分ごろ。昼食を食べ終わってゆっくりしてました。そろそろもう仕事の準備をしようとした時に、ふらつきを感じました。 椅子に座っていましたが、座るのも辛い感じになってしまいました。うまく文字では表現できないですが今まで感じたことのないレベルの強いめまいのようなものを感じました。 そしてすぐに首と両手にしびれも感じて、これはやばいやつなんじゃないかと思ってすぐに119番に電話をかけて救急車をお願いしました。自分の症状や状況、住所等はきちんと伝えることができましたが、しゃべることも結構必死に意識を集中しないといけないような状況でした。 8分ぐらいで到着すると言われたので部屋の中で待っていようと思いましたが、それも辛くなって早く病院に行きたくて、外に出ました。でも、もう手が震えて普通に待っていられなくて、車道に出たら車が危ないなとはなんとか考えましたが、歩道に倒れ込んでしまって通りがかりの人に介抱してもらったり心配をさせてしまったりしました。待っていれば救急車が来るのに、そんな状況で外に出るなんてどう考えても冷静な行動ではないです。かなりパニックになり冷静に判断できなくなっていました。 そして、恐怖からだと思うのですが、呼吸が速くなってしまい、過呼吸で手足が痺れました。はじめはちょっと痺れてるくらいでしたが、待ってる間にどんどんひどくなって、両腕は縮まって完全に動かせなくなりました。そしてとても苦しかったような？そこはよく覚えていません。 私はその時は脳に何かあったのではないかと思っており、ほんとにこのまま死んでしまうのかななんて思いました。 あとで調べて知ったのですが、このような痺れは過呼吸の典型的な症状で、呼吸はやくしすぎて血液中の二酸化炭素がおおく出されて、血液がアルカリ性に傾くことによっておこるのだそうです。ひどくなると痙攣したり、意識を失ったりもするらしいですが命には関わらないとの事です。 私は過呼吸と言う言葉自体は大学1年生の時に友人が過呼吸になっている状況に遭遇して知ってはいました。ですがある程度落ち着いてきた状況の時に合流したのでよくわかっておらず、そのあと調べたりもしていませんでした。とはいえ、その頃はインターネットもまだあまり普及しておらずGoogleもまだなかったので、図書館に行ったりしないと調べられなかっただろうと思います。あまり触れないで欲しいと言われたのでその後話題にも出さず。 きちんと知識として原因と対処法を知っていればもう少し冷静に呼吸をするとか少し息を止めるとか、そういった対応が取れたのかなあと言う気も今はします。でも、かなり気が動転してしまっていたから知ってても対処は難しかったかなという感じもします。 救急車の中でも会話はできていて、「呼吸が早いから痺れちゃってるんですよ」「もっとゆっくり息を吐いて」とは言ってもらっていて、深呼吸はしてましたが痺れはなかなか収まらず、でした。 それで救急車で運ばれて病院に行き、脳のCTですとか血液の検査ですとか、心臓のエコーですとかいろんなことをしてもらいました。CTをしてもらってる時には一旦ちょっと落ち着いたんですけどその後また痺れがひどくなる状況がありました。かなり自分の精神的な問題が大きかったように思っています。あれこれ検査してもらってもまだまだ収まってなかったですから2時間くらいは落ち着かなかった感じです。 はじめに「検査して問題なかったら入院せずに退院してもらいますからね」と言われていたのですが血液検査の結果リンが非常に少なくなってるということで入院して検査をすることになりました。「成人の血清無機リン濃度の正常範囲は2.5～4.5mg/dL」とのことですが、私は0.9mg/dLとなっていたそうです。 アルコール中毒じゃないですよねとか、ご飯ちゃんと食べてますかとか色々と確認されましたがどれも当てはまらず。その日の夜は自分で勝手に調べて、0.9という重度の低リン血症に関しての情報を確認してビビってました。普通に死に至るケースもあるそうで。 ですが、結局、過呼吸が引き金となってその値になったのでしょうということで教えてもらいました。ググると下記の論文(?)が見つかり、なるほどという感じでした。 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jja2.12454 血液検査は複数回行ったのですが、入院した翌日からの結果は、直接点滴からも入れたそうですが、かなり数値が改善していたそうです。入院3日目の今日の検査では基準値まで回復しました。当初、他の可能性も疑っていたようですが、大丈夫でしょうとなりました。 そんな形で過呼吸も収まり血液の状態も良くなり、「現時点の検査結果としては大丈夫」となりました。ただ、そもそもなぜ過呼吸になったのか？という疑問はまだあります。 ですが、それには心当たりがあってです…。ここには書いてませんでしたかこの1ヵ月間位はあまりよく眠れてなかったんです。深夜の3時位に目が覚めて心臓がドキドキしているような感じがしてそれからずっと寝られないというようなことが度々あり、循環器科や脳神経内科などで診察を受けていたりしました。そこでも原因は不明だったのですが。 自分でももっときちんと生活を見直そうと思って少し減量したり、運動したり、血圧計やスマートウォッチを購入して定期的に値を測ったり、運動したり、お酒を飲まないようにしたりなど、ここ1ヶ月くらいはかなり取り組んでいました。 でも、夜寝にくく、寝ても夜中に目が覚めてしまうという症状はずっと続いてました。たまに寝られる日もありましたがスッキリする感じではなく。 救急車で運ばれた日も、朝3時に目が覚めてしまったあとずっと寝られないまま、寝てるのか寝てないのかよくわからない感じでした。それなのにちょっとランニングしてみたりとか。そういう状況が引き金になったんだろうなと思うところがかなりあります。 特に最近は血圧計を手に入れて計測する中で夜間の血圧が朝や昼間よりも高いことに気がついてました。よく寝られなくて原因などを自分で調べてる間に、夜間に血圧が高いのはリスクが高いということを知り、不安になりさらに寝られなくなり、寝られない結果また血圧も高くなり…というのを繰り返していたようなところがあります。 私はいろいろ調べて自分なりにやっていましたか自律神経、交換神経と副交感神経などに関してはよく理解しておりませんでした。入院して改めてそういうことを少し勉強してみてこれまでの自分の人生がいかに良くない生活をしていたかと言うことを改めて実感しました。 暇があればずっと仕事をしてますし、次女に付き合ってベッドに入るけど次女が寝るまでiPadで動画を見たり、勉強したり。以前はそこにお酒も加わってました。さらに日によっては次女が寝たら起き出して本格的に仕事をして寝る直前までパソコンの画面をスマホの画面を見続ける…。こんな感じのことが当たり前の生活を何十年も続けていました。 考えてみたら本格的なオフの時間なんてほとんどとらない生活が当たり前でした。 寝れなかったんだからそういうところから入っておかしくなかったはずなのですが、数字で計測できるものから入ってしまう性分で…。 それよりも先にどうせ数字なら心拍数とか、眠るための行動などそのあたりを先に見るべきだったなぁというふうにかなり反省しております。 いや、寝る前にスマホを見たら寝られなくなるとかそれは知識としては知ってましたけど、全然わかってなかったですね。寝られなくて不安になってググって、血圧測って、さらに不安になって…って、ほんとアホみたいですね。 というわけで発作があった日も含めて、全然寝れていなかったのです。これが1番の引き金になっているのは間違い無いと思います。 それで、昨晩はゆっくり深呼吸して、瞑想して…というようなことをしてみました。まだぐっすり寝れたとは言えないんですがやっと少しまとまった時間を眠ることができました。 それで、病院の朝は早いので朝6時ごろにおしぼりをまず持ってきてもらったのでそこで起きたのですが、それを受け取っても眠くて眠くて。朝こんなに眠たいのはいつぶりだろう…という感じです。効果抜群すぎてびっくりしてます。 そういえば子供の頃、学生の頃、新社会人の頃は朝眠かったよなぁと久しぶりに思い出しました。子供の頃は朝がとても苦手で起きられなくて何度も寝坊したり、遅刻したり。朝の時間が忙しくて大変な生活ばかりしていました。 気がつけば歳をとって朝起きるのが辛くなくなってました。朝起きるの得意になったな…なんて思ってましたけど完全に勘違いですね。単に福交感神経が弱って夜中きちんと寝て体を修復するということができておらず、結果朝起きるのも簡単…というか寝られなくなっている状況だったんだなぁと思います。 夜寝る前にパソコンやスマホをいじったり、仕事のことを考えたりせず、ゆったりのんびりする時間を作って、きちんと寝るということを心がけた生活をこれからはしていきたいと思っております。 そうすれば夜の血圧も下がってくるだろうと思いますし、血圧が高いからと心配していろいろ調べてということが完全に逆効果であると言うことを改めて認識したので無駄な心配をしないで健康に良い生活をしたいなと言うふうに思います。 お酒なんかも一時期は毎日1人でワイン1本開けるのが当たり前の時期もありましたが、もうしばらくは飲まないようにします。そしてお酒を飲むのは本当に大事な時大切な人とだけにしようと思います。もちろんお酒は大好きなのでお酒を完全に止める気は無いのですが。 まだ明日の内視鏡検査も残ってますが、胃には現在何も不安ないので多分大丈夫だと思います。だといいな。 毎日の健康をアシストしてくれるデバイスなんかもかなり揃えましたので毎日デジタルも有効に使いながらやってきたいと思います。 過呼吸になって救急車を呼んで、仕事もしばらく休んで、家族にも、周りの人たちにもかなり迷惑をかけてしまったところがあります。ですがこのタイミングでこのようなことが起きてゆっくりと自分の生活を振り返るきっかけができたのは良かったなと思います。 自分のことを大切に思ってくれている人たちもいますので健康でまだまだ頑張りたいと思います。いつもありがとうございます。 追記 退院後に動画撮影しました。 https://www.youtube.com/watch?v=bgDGnU6WOiE
全世界で猛威をふるい続けている新型コロナウイルスですが、我が家も5人家族中3人が感染し発症しました。私もかかりました。ですがもう全員回復し、隔離期間も終わりました。 まずは息子(中一)に発熱や咳の症状が出て、かかりつけの医者にて抗原検査で陽性と判定されました。3日程度で回復しました。熱は一番高かった時で38.7程度。何回かカロナールを頓服で服用し熱を下げる対処をしました。また、医者から咳の薬を出してもらったのでそれも服用しました。 息子は小さい頃小児喘息で、深夜に病院に連れて行ったことが何十回もありました。一番酷かったときは血中の酸素濃度が低く「あと数値が一つでも低かったら即入院ですよ」という時もありました。なので、私は結構心配していたので、感染するだろうなとわかりつつ夜も一緒の部屋で寝て呼吸の様子を確認などしてました。 心配はしていましたが、息子はあっさりと回復したので良かったです。もう病院にも全然行かなくなりましたし、大きく、強くなってくれてとても嬉しいです。 で、そうやってるうちに、息子が発症してから3日後に今度は長女が発症しました。症状は熱と、頭痛というか、顔が痛いと言ってました。 明らかにコロナが長男から感染したのだろうと判断できたし、咳も全然していなかったので病院に電話して「みなし陽性」ということになりました。発熱は一番高い時で38.8。頓服でカロナールを1回か2回だけ飲ませました。その他は特に薬も飲まず、医者にも行かず、長女も3日くらいで復活しました。 というわけで、長男と長女にとっては普通の風邪程度の感じでした。2人ともワクチンを2回打っていた効果もかなりあったものと思われます。 そして長女の発症から3日後に今度は私が体調が悪くなりました。私は発熱はほぼありませんでした。一番高い時に36.9が一度ありましたがその後すぐに平熱(36.3程度)となり、その後もずっと発熱ありませんでした。 代わりに症状としてはまず「揺れを感じる」ということが起きました。深夜3時くらいに揺れを感じて地震かと思って目が覚め、それから寝られなくなり、横になると振動2くらいの揺れを感じます。そんなわけで寝られず、自分だけが揺れを感じているのか、本当に揺れているのか、うとうとして夢を見ていたのかよくわからなくなり、何度も地震アプリを見ては、おかしいなぁと思う感じでした。 とはいえ起き上がっている時には揺れを感じなかったので、明らかに自分が変なのでしょうけども半信半疑という感じでした。 でも、それでよく寝られなかったので結構参ってしまい、次の日は「今揺れてるように感じるんだけど、揺れてない？」と、長男と長女になんども聞いて確認しながら、横になって寝ようとしながら揺れを感じてました。この時36.9の私にとっては微熱。その時にはまだよく認識してませんでしたが、これが私にとってのコロナの症状(あるいはコロナ感染に誘発されて起きた症状)の始まりだったようです。 その後、熱は平熱ながらも、少しだけ咳が出て、頭が痛く、鼻水も出るような感じになりました。ちょっとだけ体調悪いけど、以前なら仕事にも普通に行くくらいの感じです。 でも、3,4日してから咳はありませんが結構息苦しくなってきました。揺れは収まってきたものの夜は相変わらずよく寝られず、夜中に息苦しくて目が覚めて、なんだか肺が熱いような気がして、「このまま少しずつ悪くなって、苦しくなったら嫌だな」という感じがかなりありました。 この感じは結局揺れを感じて夜寝られなかった日から、10日くらい続きました。最初は揺れだけ、風邪っぽい症状があるときはそれが気になるだけ、それからだんだん肺が苦しく呼吸がしにくい感じがして、それが少しづつ強くなる感じでした。 熱もないですし、日中起きてるときはべつに大丈夫なのですが、夜、本当に寝落ちしそうになると、このまま寝てしまって大丈夫だろうか？と不安になる、怖い感じがする。寝ても苦しくて深夜に何度も目が覚める、だんだん肺が苦しくなってくる、というのがとても嫌な感じでした。 とはいえ、咳がほぼ出ておらず、医療機関の切迫の情報がある中で病院に行く気にもならず、4,5日は診察も受けずに過ごしておりました。 が、妻が病院に行って検査をしてもらってこい、そうでないと症状のない次女と妻が隔離解除できないから、というので渋々病院に行ってPCR検査をして陽性の判定を受けました。 ですが、この病院がひどくて、医師による診察も全くなかったし(ちょっと扉を開けて「検査しますから。看護師から説明がありますから。」と言っただけ)、コロナ疑いで病院に来てるのに普通の患者(コロナになったら致命的そうな老人ばかり!)の横をあるかされるし、薬も処方されないし、屋外で椅子もないところで15分も待たされるし、会計の人とか普通の装備で普通に現金のやり取りをしたし…で、本当に検査を受ける意味がなかったです。 コロナ患者の検査をするってことにして、お金を稼いでるだけなのでは？という感想を持ちました。徒歩圏内で行けて検査を受けられる病院がそこしかなかったし、妻が行けというから無意味だと思いながらも仕方なくいきましたが、本当にいかなければよかったと後悔しました。 いや、もちろん熱がもっと高かったり、咳もある上に酸素飽和濃度も低かったりしたらもうちょっと何かしてくれたのかもしれませんが…。いや、どうかな…。あの感じだと検査だけして、あとは保健所の指示に従ってくださいだけかもですが…。 で、私は超軽症ですが、陽性でしたので、千葉県の管理するイマビスというシステムに情報を入力し(長男の時の分と、私の時の分の2回。同じ情報を何度も打たされました)、さらにsmsが送られてきたので国のシステムであるところのMyHER-SYSにも情報を入力しました。 ですけど、結局保健所からは電話もかかってきませんでした。もうリスク低そうな人には個別の電話すらしてない(できない)ようです。 家族全員、感染者あるいは濃厚接触者だったのでかなりの期間家に引きこもったました。デリバリーもかなり使いました。私はUberEatsは嫌いなので使っておらず今回も使いませんでしたが、出前館にはお世話になりました。なんだか気がついたらデリバリーで頼めるメニューがすごく増えていてびっくりしました。ただ、高いなーというのが正直な感想。ま、これは仕方ないわけですし、当たり前ですし、むしろもっと高い方が望ましいまであるのですが、それでも。 コロナ陽性、濃厚接触で引きこもるための行政支援が皆無なのはちょっと残念でした。税金たくさん納めてるのに。 引きこもり中は寝室の一部屋に感染者はずっと引きこもってました。私は家庭内で感染をしないなんてそもそも不可能だと思っていたので真面目に対策せず、結果自分も換算したわけですが、次女と妻は感染してなかったかもしれず、家庭内感染も頑張れば防げるのかもしれません。まぁ、私は感染してるけど単に発症してないだけだろうと思ってはいますが。 ちなみに次女は2回頭が痛いと言って半日寝込み、一度嘔吐してます。私は明らかにコロナだろうと思うのですが、我が家ではコロナではない扱いになってました。謎です。(コロナだったとしても必要な隔離期間は取ってますのでその点は結果的に大丈夫です) 半数程度の感染者は無症状という、データもどこかで見た気がしますのだ5人家族なら全員感染してもこんなものなのでは？という気が私はしてます。 というわけで、あらかじめコロナはいつかかかる事はあらかじめ理解してましたし、年齢的に打てない次女以外はきちんとワクチンを2回打ってましたし、我が家では想定通り、感染してもコロナは大したことなく終わってよかったです。でも、こんな事を言えるのは家族の年齢が若くて基礎疾患がなく、ワクチンを忌み嫌う人もいなかったからだなぁと思います。これから自分も歳を取ったらこうはいかないなと…。健康には気を遣わないとダメですね。 というわけで、コロナ感染の記録でした。
今日は42歳の誕生日でした。台風な一日でしたね。 次女と誕生日が違いこともあり、今年からもう自分の誕生日の夜にケーキを食べるというのはやめました。歳です。 そろそろ健康が気になる歳になってきました。健康でいられるように頑張りたいと思います。
歯医者には半年に一度ペースでずっと通い続けておりますが…それでも歯のトラブルが多く…、3週間前くらいには右下の最後の1本の親知らずの周りの歯茎が腫れてしまい、つばを飲み込むのも辛い感じになってしまいました。この症状はかれこれ5回めくらいな気がします。それで観念して先日親知らずを抜きました。 親知らずは昔、左下の横向きに生えているものを抜いたときになかなか抜けず30分くらい時間がかかり、その後痛すぎて痛み止めを躊躇なく飲んでいたら翌日に胃腸炎となり一晩入院した経験がありまして…日記を見返してみたらそれは2008年12月7~8日あたりのことらしいです。 https://diary.ebisuda.net/2008/12/08/4007/ ということは、すぐに抜いても良い親知らずを13年くらいは保持していた、ということですね。その間この歯茎が腫れて辛いのを何度もやってるので…、すぐに抜いてしまったほうが結果的には良かったですねぇ。 とはいえ、定期的に歯医者に通っているくせに度々虫歯になってしまうし、歯茎は晴れて辛いしで、もうすごくやな気分になってきました。 歯茎が腫れて辛いときにかかりつけの歯医者さんは予約がいっぱいですぐに見てもらえず、テラスモール内の歯医者がサクッとネットで予約できたのでそちらに行き、そこからその流れで、親知らずを抜いたあとに他の歯の治療もしてもらっています。 結局同じようなところが何度も虫歯になって、何度も治療してるんですよね。歯石もかなりできてしまうし、きちんと歯磨きはしているつもりだけど実際には全然できてないってことです。 というわけで、最近は葉のケアを頑張ろうと思って毎食後頑張ってます。 まず歯磨き前にUM(ガム) デンタルリンスを使うようにしました。 そして電動歯ブラシも新調。それなりに良さげなものにしてみました。購入したのはブラウン オーラルB 電動歯ブラシ PRO2000。なんだか元気に振動してくれるのでよく磨けてるような気がします。 そして、夜寝る前にはフロスも頑張るようにしてます。ずっと前から「こんなの入らないよ！」と思ってましたが、歯医者でどちらかの歯に沿ってのこぎりみたいに前後に動かすと良いとコツを教えてもらってから全部の歯の間に通せるようになりました。 これらがどの程度効果があるのかは正直良くわかりません。わかりませんが、もうこれでできることはほとんど全部なんじゃないかと個人的には思っているので、しばらくは続けてみます。 歯は寿命にもかなり関連しているそうですし、これを続けて、虫歯なしで歯を温存できると良いのですが…。
今日は最後の親知らずを抜歯しました。前回はもう何年も前。横向きに生えていてなかなか抜けず、30分くらいかかった上に痛くて薬を飲んでたら胃腸炎になって救急車で搬送され、一晩入院するという最悪なものでした。 が、今回は真っ直ぐ生えてましたので、すんなりと10秒くらいで抜歯完了。なんだか麻酔の効きを待つ時間もほぼなかったし、いろんなやり方があるのかも？ で、前回の反省を踏まえて処方された薬から、胃に優しめのカロナールに変更してもらいました。薬剤師さんに前回の事を伝えたら医師と話をして処方を変えることまでやってくれちゃいました。 薬剤師の方にこういう対応をしてもらったのははじめてで、とてもありがたいなと思いました。 と、いうわけで、抜歯したところが痛いので、もう薬を飲んで寝ます。……。